Diner in 30 minuten: tonijnpasta met groenten

Kom je thuis van je werk en heb je geen tijd en energie om eten te koken? Kook dan gewoon pasta met vis uit blik en groenten.

Zelfs als je geen professionele kookkunsten hebt, zal het niet moeilijk zijn om zo'n maaltijd te maken.

Ingrediënten

(voor 2 porties)

• pasta - 1 pak (400-450 gram);
• tonijn uit blik in olie - 1 blik (180 gram);
• maïs in blik - 1 klein potje (200 gram);
• verse paprika - 1 stuk
• kruiden - naar smaak;

Kooktechniek

1. Giet water in een steelpan en breng aan de kook.

2. Voeg de pasta toe aan het water, roer en kook tot het klaar is.

3. Verwijder tegelijkertijd het steeltje en de zaadlijsten van de paprika. Snijd de paprika's in kleine blokjes.

4. Open het blikje tonijn en prak de vis met een vork.

5. Open het blikje maïs en verwijder het overtollige vocht.

6. Giet het water van de pasta af.

7. Meng in een kom de pasta, vis, maïs en paprika.

Dit gerecht kan warm of koud gegeten worden.

Wat voor soort pasta kun je gebruiken?

Ik hou van veren (penne), maar je kunt ook spiralen of zelfs “schelpen” gebruiken.

Eet smakelijk! Kook thuis - het is gemakkelijk en budgetvriendelijk!