Kerst zonder Problemen: Volg deze tips om zich te ontdoen van problemen
Kerstmis is een feestdag van vrede, vrede, maar ook eten. Wie kan zoete lekkernijen, brood en steaks weerstaan? Iemand zeker, maar iemand anders ook niet. Neem daarom enkele tips om uw ervaring te beschermen.
Ik weet zeker dat je weet dat als je aardappelsalade eet, je het kan eten met snoep, dan kun je wat drank nemen en misschien wat meer brood, dat je het echt moeilijk zult vinden. Toch kunnen velen van ons deze lekkernijen niet weerstaan. Geen wonder dat we al bijna een jaar naar ze uitkijken. Maar hoe zit het met het minder moeilijk maken voor ons? Hoe kan ik de spijsvertering aanmoedigen om hem op zijn minst te verlichten?
Wat te doen na een stevige maaltijd
Soms weten we niet wanneer we moeten stoppen met eten. Als we eten, worden we ziek. Als je weet dat dit precies is zoals we zeggen, neem dan enkele principes die je kunnen helpen. Een van hen is een korte wandeling na een zware maaltijd. Wil je niet ergens heen? Kom alleen naar buiten op het balkon of loop rond de tuin. Frisse lucht en ongecomprimeerde maagretentie zijn alleen nuttig voor u. Dit voorkomt dat u problemen en brandend maagzuur krijgt. En nog een tip: drink half tot één glas zuiver water voor het eten, en na het eten, heb venkel of muntthee om de spijsvertering aan te moedigen.
Voedingscombinatie
In de meeste gevallen veroorzaken indigestie en brandend maagzuur ongepaste voedselcombinaties. Bijvoorbeeld een schnitzel met aardappelsalade met mayonaise, heerlijke likeur, plus een paar stukjes heerlijke snoep. Als je een biefstuk en salade hebt, wacht dan minstens een uur, en neem dan iets zoets. Hoe dan ook, om de spijsvertering te verlichten, ongezond voedsel proberen te combineren met verse groenten. Dankzij vezels en prebiotica in groenten, voelt u zich eerder eten en zal gemakkelijk de spijsvertering ondersteunen.
Aanvullende enzymen
Gezond eten, zoals het fruit dat u 's ochtends geniet en groentesalades 's avonds, moet automatisch deel uitmaken van Kerstmis. Maar als je weet dat je geen voorstander bent van salades, eet dan zuurkool. Ondersteuning spijsvertering, galvorming, maar ook een gevoel van verzadiging. Net als de gekookte augurken, die onder andere brandend maagzuur verlichten. Het is zeker ook niet verkeerd om de spijsvertering aan te moedigen met enzymen uit de apotheek. Deze zullen helpen met voedseldegradatie en het werk van het spijsverteringskanaal vergemakkelijken. Neem één tablet in voordat u eet.
Appels moeten deel uitmaken van Kerstmis
Appels mogen kerst ook niet missen. Ze bevatten aanzienlijke hoeveelheden mineralen, maar ook vitaminen, ongeacht vezels en prebiotica. Dankzij hun samenstelling en regelmatig eten, zult u voedsel voor gunstige bacteriën in uw darmen. Ze zullen je belonen met goede spijsvertering, maar ook met immuniteit.