Hoe slaap je in de hitte? Deze Japanse levens hack zal u toelaten om te slapen zonder lijden en de opname van airconditioning
Slapen bij warm weer kan zeer onaangenaam zijn vanwege de hoge temperatuur die blijft bestaan in de kamer, zelfs 's nachts. De Japanners in de strijd tegen dit probleem toevlucht nemen tot een eenvoudige methode die u toelaat om in een paar momenten in slaap te vallen en niet te lijden aan de vervelende hitte. Wat moet je doen om 's nachts niet ziek te worden?
In de periode van abnormaal hoge temperaturen in de zomer, soms, zelfs het weggooien van de deken, is het onmogelijk om goed te slapen. Hete lucht in de kamer en het gebrek aan airconditioning ontnemen comfort en kracht om te haasten tot de ochtend. In feite kunt u het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en comfortabel te slapen met een beetje bedrog.
Hoe slaap je in de hitte?
Om een zomer zonder airconditioning te overleven, is een ademend shirt voor de slaap niet genoeg. Het is het beste om te voorkomen dat de kamer in de vroege ochtend, met behulp van jaloezieën of donkere gordijnen. Als de temperatuur op straat hoog is, open dan de ramen 's middags niet. Ventileer de kamer alleen 's avonds.
Als we de gewoonte niet kunnen opgeven om onszelf te bedekken met een deken, geef dan de voorkeur aan natuurlijke materialen, zoals linnen, katoen of zijde. Hetzelfde geldt voor pyjama's en nachthemden. Als de omstandigheden het toelaten, kun je zonder kleren slapen. Hierdoor kan de huid bij warm weer ademen en beter omgaan met thermoregulatie. Een interessant en nuttig idee kan zijn om twee uur voor het slapen gaan ondergoed of pyjama's in de koelkast te plaatsen.
Japanse reddingshack - onverzadigd
Inwoners van het Oosten hebben een briljante oplossing gevonden voor het probleem van in slaap vallen bij warm weer en slapen op de vloer. Ze kozen deze methode omdat de laagste koelheid geconcentreerd is, terwijl de hete lucht lichter is en hoger stijgt. Om dit te doen, moet je jezelf arm met een matras of gewoon verwijderen uit het bed en zet het op de vloer. Deze praktijk zal ook goed zijn voor je rug van tijd tot tijd.
Daarnaast kunt u een natte handdoek op de batterij hangen om de lucht meer te bevochtigen, of uzelf bedekken met een nat laken in plaats van zwaar beddengoed, wat alleen maar verhoogt zweten.
Hoe is het nieuws?